Reto 14/15: El seguimiento

"Nunca sabrás si has llegado a la cima de la montaña, si no te paras a mirar el camino que dejaste atrás"

Hay toda una industria (Lobbys, grandes marcas...) que quiere que vayamos perdidos como borregos por el mundo.

Sin prestar atención, sin observarnos, sin comprendernos ni descubrir lo que nos sienta bien y lo que no.

Quieren que simplemente les hagas caso y no te cuestiones nada.

Pues bien, aquí tienes una herramienta que aunque parezca una "tontería", no te imaginas todo lo que se mueve al dedicarle unos segundos en tu día al seguimiento y revisión.

Hazme caso, no lo digo yo, lo dicen los que saben mucho:

Vídeo: Tu hoja de evolución

Tienes abajo tu resumen del día, tu reto, y las fuentes o documentos (si hicieran falta)

⬇️ RESUMEN DEL DÍA

  • La autoevaluación es tu mayor responsabilidad: nadie te pondrá nota, solo tú puedes valorar tu progreso.
  • Observar lo que te cuesta o disfrutas es clave para entender qué hábitos funcionan mejor para ti.
  • Escribir tus cambios y sensaciones hará que no puedas escapar de la realidad: verás claramente tus avances.
  • El seguimiento de nuevos hábitos es lo que te permitirá ver si realmente estás notando cambios en tu vida.
  • Tener un objetivo claro te dará la fuerza para superar las dificultades y seguir avanzando hacia tu pelazo.

✅ RETO DEL DÍA

DESCUBRE TU RETO AQUÍ

  • USA LA HOJA DE SEGUIMIENTO

(La puedes descargar más abajo para imprimir, o crear la tuya propia.)

  • Simplemente anota lo que has hecho, lo que te queda, cómo te sientes al hacerlo, y los cambios que vayas notando.

Descarga aquí tu hoja de seguimiento para imprimir (PDF)

También la tienes aquí en imagen por si la quieres hacer tu a mano.

Fuentes

Estudio sobre cómo la autoevaluación y el seguimiento personal son fundamentales para mejorar el progreso y los resultados en diversas áreas, incluyendo hábitos y desarrollo personal.

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Lo bueno compartido sabe mejor. Comenta en el post del reto del día tu experiencia, o comparte lo que vas descubriendo usando el hashtag #retopelazonatural

Todo el reto en una página

Aquí tienes todos los retos ordenados:

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(es tu momento, yo te ayudo a convencerle de que se pase a lo natural...)